फ्रिज-ड्राइड फ्रुट्स - पौष्टिक, स्वादिष्ट, र जहाँसुकै लिन सजिलो

फ्रिजमा सुक्खा फलफूलको प्रयोग १५ औं शताब्दीको हो, जब इन्काहरूले पत्ता लगाए कि तिनीहरूका फलहरू फ्रिजमा छोडेर उच्च उचाइमा सुकाइदिन्छन् र एन्डिजले स्वादिष्ट, पौष्टिक र लामो समयसम्म भण्डारण गर्न सजिलो भएको सुख्खा फल सिर्जना गर्यो। समय।

आधुनिक फ्रिज-सुकाउने प्रक्रियाले अन्तरिक्षमा खाएको आइसक्रिम, साथै सगरमाथाको चुचुरोमा रमाइलो गरिएको ताजा, स्वादिलो ​​फलहरू समेत प्रयोगको विस्तृत श्रृंखलाको लागि अनुमति दिएको छ।स्पष्ट रूपमा, फ्रिज-सुक्खा खानाहरूमा धेरै अनुप्रयोगहरू छन् जुन केवल तपाईंको कल्पनाद्वारा सीमित छन्।आमाहरू खुसीसाथ आश्चर्यचकित हुनेछन् जब तिनीहरूका बच्चाहरूले उनीहरूको खाजाको लागि फ्रिज-सुक्खा फल अनुरोध गर्छन्, कहिल्यै थाहा छैन कि यस्तो मीठो स्वादको खाना उनीहरूको लागि कति स्वस्थ छ।र जब तिनीहरूको बिहानको दहीमा थपियो, तिनीहरू ऊर्जाले भरिएको घर छोड्नेछन् र दिनको लागि तयार हुनेछन्।

सुविधाको अतिरिक्त, फ्रिज-सुक्खा फलहरूले तिनीहरूको प्राकृतिक संरचनालाई कायम राख्छ, सुनिश्चित गर्दछ कि तिनीहरूले तिनीहरूको अन्तर्निहित भिटामिन र पोषक तत्वहरू कायम राख्छन्, साथै, तिनीहरू क्यालोरीमा कम छन् र फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टहरूको ठूलो स्रोत हुन्।तिनीहरूसँग 30 वर्षसम्मको शेल्फ जीवन पनि छ, तिनीहरूलाई कुनै पनि खाद्य भण्डारण कार्यक्रममा उत्कृष्ट थप बनाउँछ।फ्रिज-सुक्खा फलहरू तातो वा चिसो पानीले पुन: हाइड्रेटेड गर्न सकिन्छ, तिनीहरूलाई तयार गर्न र आनन्द लिन सजिलो बनाउँछ।फ्रिज-ड्राइ गर्नका लागि केही राम्रा फलहरू रास्पबेरी, केरा, ब्लुबेरी, स्याउ, आम, अनानास, ब्ल्याकबेरी र स्ट्रबेरीहरू हुन्, केही नामहरू।

फ्रिज-सुक्खा फलहरू अनाज, दलिया, मफिन, प्यानकेक, वाफल, कुकीज, मोची, स्मूदी र ट्रेल मिक्समा पौष्टिक स्वाद थप्ने उत्कृष्ट तरिका हो।तिनीहरूको बहुमुखी प्रतिभा र हल्का तौलले उनीहरूलाई पैदल यात्रीहरू, पर्वतारोहीहरू, बाइकरहरू, क्याम्परहरू, माछा मार्नेहरू, शिकारीहरू र तिनीहरूको खाना र खाजामा स्वस्थ र स्वादपूर्ण वृद्धिको आनन्द लिने जो कोहीलाई पनि मनपर्ने बनाउँछ, जहाँ तिनीहरूले तिनीहरूको मजा लिन छनौट गर्छन्।

यदि तपाईंले फ्रिज-ड्राइफ्रुटसँग कहिल्यै पकाउनु भएको छैन भने, यहाँ दुईवटा उत्कृष्ट, तयार गर्न सजिलो रेसिपीहरू छन् जसले तपाईंलाई तिनीहरूको ताजा स्वाद र तयारीको सहजताले आश्चर्यचकित गर्नेछ:

बेरी स्मूदी: तपाईंको मनपर्ने फ्रिज-ड्राइफ्रुटको एक कप लिनुहोस् र यसलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।एक कप गैर-फ्याट दूध र ½ कप बर्फ थप्नुहोस्।केवल चिल्लो नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस् र तपाईंले कहिल्यै रमाइलो गरेको उत्कृष्ट स्वाद स्मूदीको साथ समाप्त हुनुहुनेछ।

स्ट्रबेरी र क्रीम मिल्कशेक: दुई कप फ्रिज-सुक्खा काटिएको स्ट्रबेरीलाई ब्लेंडरमा राखेर सुरु गर्नुहोस्।चार कप लो फ्याट दूध र आधा कप मह थप्नुहोस्।24 आइस क्यूबमा टस गर्नुहोस् र चिल्लो नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।तपाईं आफ्नो परिवारसँग यो समृद्ध स्वाद, कम फ्याट मिठाई साझा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूले यस्तो स्वादिष्ट उपचार संग कत्ति खुसी हुनेछन् हेर्नुहोस्।

नियमित आधारमा तपाईंको खानामा फ्रिज-सुक्खा फलहरू प्रयोग गर्नको लागि अर्को थप फाइदा भनेको कम अपशिष्ट कारक हो।अध्ययनले देखाएको छ कि अमेरिकीहरूले आफ्नो खानाको 40% सम्म बर्बाद गर्छन्।यो प्रति वर्ष 1.3 बिलियन टन खाद्यान्न हो, वार्षिक रूपमा $ 680 बिलियन भन्दा बढी, वा लगभग $ 1,600 प्रति परिवार लागत।हाम्रो खेर गएको खानेकुराको ठूलो हिस्सा बिग्रने कारण हो।यसैले फ्रिज-सुक्खा फलहरू प्रयोग गरेर जुन 30 वर्षसम्म टिक्न सक्छ खाना र पैसा बचत गर्ने उत्तम तरिका हो।

तपाइँ तपाइँको पुरानो मनपर्ने मा एक नयाँ स्पिन थप्न को लागी एक तरिका को रूप मा फ्रिज सुकेको फल को मजा लिन सक्नुहुन्छ।चकलेट चिप कुकीज जस्तै - एक कप रिहाइड्रेटेड ब्लुबेरी वा स्ट्रबेरी थपेर तपाइँको प्रयास गरिएको र साँचो रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्नुहोस् र तपाइँ रमाइलो रूपमा नयाँ स्वादको अनुभूति अनुभव गर्नुहुनेछ।न केवल तपाईंको भोजन स्वस्थ र स्वादिष्ट हुनेछ, यसले अन्य मनपर्ने व्यञ्जनहरूसँग भविष्यका सबै प्रकारका सम्भावनाहरूमा तपाईंको आँखा खोल्नेछ।

हामीले अहिलेसम्म उल्लेख गरेका छैनौं फ्रिज-सुक्खा फलहरूको लागि अन्तिम प्रयोग हो।फ्रिज-सुक्खा फलहरू वयस्कहरूका लागि पेय पदार्थहरूमा उत्कृष्ट हुन्छन् - रक्सीको साथ वा बिना।म्यांगो मार्गारिटासदेखि स्ट्रबेरी डाईक्विरिससम्मका सबै चीजहरू रिहाइड्रेटेड फ्रिज-सुक्खा फलहरूसँग बनाउन सकिन्छ।वा, ट्रपिकल माई ताई वा स्ट्रबेरी मार्गारीटा प्रयास गर्नुहोस्, दुबै वर्षभर हलचल गर्न सजिलो छ जब तपाईं आफ्नो कपाटमा फ्रिज-सुक्खा फल हुन्छ।नोभेम्बरको इनडोर बीच पार्टीलाई ग्रीष्म जस्तो लाग्नको लागि तपाईलाई केहि हवाईयन संगीत चाहिन्छ।

तपाईंले भर्खरै पत्ता लगाउनुभएको छ, तपाईंको मनपर्ने फ्रिज-सुक्खा फल हातमा राख्नाले ताजा र फलफूल खाना र पेयहरूको ढोका खोल्न सक्छ।जति धेरै तपाईंले फ्रिज-सुक्खा फल प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूको वास्तविक बहुमुखी प्रतिभा पत्ता लगाउनुहुनेछ।